Nordic running vs. trail running: V čem je rozdíl?
Pletete si Nordic running s trail runningem? Nejste sami. Ale nepanikařte! Jde prakticky jen o to rozumět těmto termínům a co se tím myslí. Na technice vašeho běhu se vůbec nic nezmění :-)
Oba pojmy obsahují slovo „running“, oba se často odehrávají v přírodě a oba přitahují běžce, kteří chtějí víc než jen asfalt. Přesto se každým pojmem myslí trochu něco jiného. V článku si jasně vysvětlíme, co je Nordic running, co je trail running a taky, že je tak trochu jedno, jak tomu říkáte. Hlavně, že vás to baví.
Co je Nordic running?
Nordic running je sportovní disciplína, která ctí určitou techniku běhu. Je to běh se speciálními holemi, který vznikl jako letní tréninková alternativa běžeckého lyžování. Postupně se vyprofiloval jako samostatná běžecká disciplína.
Hole tady neslouží jako opora – jsou nástrojem odrazu. Díky nim se do běhu zapojují paže, ramena, záda i střed těla. Výsledkem je vyšší energetický výdej, rovnoměrnější rozložení zátěže a tím zdravější pohyb pro tělo. Více o technice běhu s holemi najdete v článku Jak správně běhat s holemi - 3 jednoduché tipy.
Nordic running se dá běhat skoro kdekoliv - na asfaltu, šotolině i v lehkém terénu.
Co je trail running?
Trail running je prostě a jednoduše běh v přírodním terénu – mimo asfalt. Nic víc, nic míň. Nehledejte v tom žádnou vědu. Jakmile si jdete zaběhat do hor či do lesa náročnějším terénem, běžíte trail running.
No a teď už jen záleží na vás, jestli si chcete s sebou vzít hůlky a nebo ne. Hole se hodí na delší běhy (tzv. ultra trail) a běh s nimi je lehčí, příjemnější, šetří energii. Často si běžci pořizují lehké karbonové skládací hole, které mohou pohodlně složit do bederního pásu nebo do běžecké vesty. Hůlky pak využívají podle potřeby.
Trail running tedy typicky vede po lesních cestách, horských stezkách, kamenech a kořenech. Má jisté převýšení, technické seběhy a výběhy a klade důraz na stabilitu, práci s terénem a tempo podle profilu trati.
Je to tedy prostě běh v určitém typu terénu. Na atletickém ovále nebo cyklostezce trail runner určitě nebudete :-)
Sečteno podtrženo ...
Nordic running nám říká, že při běhu používáme hole (vždy). Trail running nám zase říká, že běžíme v náročnějším přírodním terénu (hole nejsou nutností, ale pomáhají).
Obě jsou to božské disciplíny. Propojí vás s přírodou, posílí komplexně celé tělo, osvěží hlavu a rozbijí stereotyp klasického silničního tréninku. Nejde jen o kilometry, ale o zážitek z pohybu.
Pokud chcete vyzkoušet jedno nebo druhé a ještě nemáte hůlky, přečtěte si článek: Jak vybrat hole na běhání.
Vyberte si své hole pro Nordic nebo trail running HAAKON
České hole z Jizerských hor.