Jak vybrat délku holí na Nordic walking
- 90° úhel v lokti - hůlka by měla svírat úhel 90° v lokti, když stojíte vzpřímeně a s botami
- 68 % tělesné výšky - správnou délku hole můžete spočítat i tak , že vynásobíte svou tělesnou výšku x 0,68
Tabulka délek holí pro Nordic walking
| Výška postavy (cm) | Délka NW holí (po vršek rukojeti) |
| 145 | 100 |
| 150 | 102,5 |
| 155 | 105 |
| 160 | 110 |
| 165 | 112,5 |
| 170 | 115 |
| 175 | 120 |
| 180 | 122,5 |
| 185 | 125 |
| 190 | 130 |
| 195 | 132,5 |
| 200 | 135 |
Výběr délky holí na Nordic walking podle výkonnosti
- Jsem běžný nordic walker: násobím tělesnou výšku koeficientem 0,68, vždy ctím pravý úhel v lokti.
- Jsem senior nebo mám potíže s klouby: násobím tělesnou výšku koeficientem 0,65
Výběr velikosti rukavičky
Změřte si obvod dlaně v nejširším místě bez rukavic. Pokud na běžkách vozíte teplé rukavice, zvažte velikost o číslo větší.
| Obvod dlaně | Velikost poutka |
| do 19 cm | XS |
| 19 - 21 cm | S |
| 21 - 23 cm | M |
| 23 cm + | L |
| 25 cm + | XL |
