Jak vybrat délku holí na trail running
Základní pravidlo
- 68 % tělesné výšky spíše pro střídání chůze a běhu - správnou délku hole spočítáte tělesná výška x 0,68
- 70 % tělesné výšky pro běžce začátečníka - správnou délku hole spočítáte tělesná výška x 0,70
- 72 - 75% tělesné výšky pro zkušeného běžce - správnou délku hole spočítáte tělesná výška x 0,72 - 0,75
Výslednou délku zaokrouhlete na 5 cm.
Tabulka délek holí pro trail running
Toto je pouze orientační tabulka:
| Výška postavy (cm) | Délka holí (po vršek rukojeti) |
| 145 | 105 |
| 150 | 110 |
| 155 | 110 |
| 160 | 115 |
| 165 | 120 |
| 170 | 120 |
| 175 | 125 |
| 180 | 130 |
| 185 | 135 |
| 190 | 135 |
| 195 | 140 |
| 200 | 140 |
Skládací nebo pevné?
Pokud měříte přes 190 cm a máte velkou sílu, doporučujeme pořídit si na běh pevné hole s fixní délkou (= neskládací). Jsou tužší, méně vibrují, lehčí a jsou dostupné ve vyšších délkách. Vybírejte z kategorie běžecké hole HAAKON.
Výběr velikosti rukavičky
Změřte si obvod dlaně v nejširším místě bez rukavic. Pokud na běžkách vozíte teplé rukavice, zvažte velikost o číslo větší.
| Obvod dlaně | Velikost poutka |
| do 19 cm | XS |
| 19 - 21 cm | S |
| 21 - 23 cm | M |
| 23 cm + | L |
| 25 cm + | XL |
