Než napadne sníh: připravte se na novou zimní sezónu
První upravená stopa, čerstvý sníh a chuť vyrazit. Abyste si začátek běžkařské sezóny užili naplno, vyplatí se věnovat svým běžeckým holím trochu péče už na podzim. Pozornost si zaslouží také Vaše kondice a technika, na kterých můžete pracovat při tréninku na kolečkových lyžích.
Podzim je ideální příležitostí spojit péči o vybavení s tréninkem na kolečkových lyžích. Co na holích zkontrolovat, které díly lze vyměnit a jak využít týdny před prvním sněhem?
Začněte kontrolou tubusů
Vezměte hole do ruky a prohlédněte jejich tubusy po celé délce. Zaměřte se na praskliny, promáčknutí nebo jiná poškození, zejména pokud hole v minulé sezóně dostaly silnější ránu nebo jste s nimi upadli. Zkontrolujte také místa u rukojeti a košíčku.
Pokud objevíte podezřelé poškození, nechte stav hole posoudit před dalším použitím. Prasklý tubus není vhodné dál zatěžovat.
Poškození jedné běžecké hole ale nemusí znamenat nákup celého nového páru. U běžeckých holí HAAKON můžete pořídit samostatný náhradní tubus a využít původní rukojeť i košíček, pokud jsou v pořádku. Při výběru se řiďte konkrétním modelem a potřebnou délkou.
Hroty a košíčky připravte podle podmínek
Spodní část hole zajišťuje kontakt s povrchem, proto si zaslouží pozornost. Prohlédněte hroty, ověřte pevné uchycení košíčků a zkontrolujte, zda jejich plastová část není prasklá nebo výrazně poškozená.
Před zimou se zamyslete také nad tím, kde nejčastěji jezdíte. V nabídce HAAKON najdete například:
- Košíčky Icebreaker, které jsou vhodné na upravené tratě a do tvrdších sněhových podmínek.
- Košíčky Soft Conditions, určené do měkčích podmínek, kde se hole více boří.
- Košíčky XXL, ideální volbou do velmi měkkého a bořivého sněhu
Vhodné provedení vybírejte podle podmínek i kompatibility s Vašimi holemi. Náhradní košíčky a další díly najdete v kategorii příslušenství.
Samotnou výměnu košíčku můžete zvládnout i doma. Připravili jsme video návod na výměnu košíčků a rukojetí, který Vás provede jednotlivými kroky. Postupujte podle něj a při nahřívání dbejte na šetrné zacházení s materiálem.
Poutka a rukojeti vyzkoušejte i s rukavicemi
Poutka si nasaďte a zkontrolujte jejich švy, suché zipy i uchycení k rukojeti. Důležité je, aby dobře držela a dala se pohodlně nastavit. Vyzkoušejte je také s rukavicemi, ve kterých budete v zimě jezdit.
Prohlédněte rukojeti a ověřte, že se na tubusu neprotáčejí. Pokud používáte odepínací systém, vyzkoušejte jeho zajištění i uvolnění.
Dopřejte holím jednoduchou péči
Běžecké hole HAAKON nevyžadují složitou pravidelnou údržbu. Před sezónou z nich šetrně odstraňte nečistoty a zkontrolujte jednotlivé součásti.
Po použití nechte mokré hole důkladně vyschnout a ukládejte je na suché místo. U poutek zapínejte suché zipy, aby zůstávaly chráněné před znečištěním. Stejnou péči jim věnujte i během sezóny, zvlášť po mokré vyjížďce.
Podrobnější doporučení pro údržbu jednotlivých typů holí naleznete v článku Údržba holí HAAKON.
Na první sníh se připravte už na asfaltu
Kontrolou a údržbou holí příprava na zimní sezónu nekončí. Pozornost si zaslouží také Vaše kondice a technika. Kolečkové lyže HAAKON Vám umožní trénovat běžkařský pohyb ještě před příchodem zimy. Při jízdě zapojíte nohy, paže i střed těla a můžete pracovat na vytrvalosti, rovnováze a koordinaci.
Procvičíte také přenos váhy, načasování odrazu i práci s holemi. Trénink tak propojí práci na kondici s pohyby, které využijete v zimní stopě.
Pokud se ke sportu vracíte po pauze, začněte kratšími, klidnějšími vyjížďkami. Soustřeďte se na jistotu pohybu a plynulou techniku. Délku a náročnost tréninku přidávejte postupně podle svých zkušeností a kondice.
Klasika, nebo bruslení? Vyberte si podle svého stylu
Kolečkové lyže vybírejte podle techniky, kterou chcete trénovat. Modely na klasiku a bruslení se liší konstrukcí i provedením koleček.
Pro klasickou techniku jsou určeny například HAAKON Blue Alu Classic. Jejich zadní kolečko má antireverzní mechanismus, který brání zpětnému otáčení a umožňuje odraz klasickou technikou.
Pro bruslení můžete zvolit HAAKON Blue Alu Skate. Mají kratší nosník a větší, užší kolečka než varianta Classic.
Při výběru nezapomeňte ověřit také kompatibilitu bot a vázání. V kategorii kolečkových lyží HAAKON najdete modely pro oba styly i náhradní příslušenství.
Hole přizpůsobte asfaltu a vyberte bezpečnou trasu
Na kolečkové lyže patří zakončení holí určené pro tvrdý povrch. Letní košíčky HAAKON mají hrot z tvrdokovu, který je navržený pro nárazy do tvrdých ploch. Před přechodem na sníh je vyměňte za vhodné zimní košíčky a znovu zkontrolujte jejich uchycení.
Pro první tréninky zvolte rovný, přehledný úsek s kvalitním asfaltem a bez automobilového provozu. Nejdříve si osvojte ovládání lyží, zatáčení a brždění, ideálně pod vedením trenéra. Na vyjížďku patří helma, ochranné brýle a dobře viditelné oblečení.
Na podzim věnujte pozornost také stavu povrchu. Mokré listí, nečistoty nebo ranní námraza jsou důvodem trasu změnit. Vyjíždějte za denního světla a vybírejte úseky, které dobře znáte.
Brzdění si osvojte hned na začátku
Kolečkové lyže HAAKON nemají vlastní brzdu, proto patří nácvik zpomalování a zastavení k prvním dovednostem, které si potřebujete osvojit. Jednou ze základních technik je přibrzďování plužením. Začněte ho nacvičovat na rovině při nízké rychlosti, ideálně pod vedením trenéra.
Pro první vyjížďky vybírejte převážně rovinaté trasy a vyhněte se prudkým či dlouhým sjezdům. Rychlost regulujte průběžně a zpomalujte s předstihem. Nenechte lyže rozjet do tempa, ve kterém už nedokážete bezpečně reagovat a zastavit.
Do kopce na lyžích, zpět po svých
Trénink stoupání nemusí znamenat také sjezd na kolečkových lyžích. Do batohu si přibalte běžecké boty, nahoře lyže sundejte a dolů se vraťte pěšky nebo lehkým během. U delší trasy můžete předem naplánovat návrat autobusem nebo se s přáteli domluvit na odvozu autem, které necháte u cíle stoupání.
Až napadne sníh, můžete vyrazit
Příprava na zimní sezónu začíná u Vašeho těla i vybavení. Na kolečkových lyžích můžete už na podzim zlepšovat kondici, procvičovat techniku a připravovat se na návrat do stopy. Vaše běžkařské hole si mezitím zaslouží kontrolu, údržbu a případnou výměnu opotřebených dílů.
Využijte čas před prvním sněhem pro obojí, ať si první zimní kilometry užijete s připraveným vybavením i větší jistotou v pohybu.
Potřebujete poradit s přípravou holí nebo výběrem kolečkových lyží? Ozvěte se nám, rádi Vám pomůžeme.