Jak vybrat délku holí na běžky
Základní pravidlo
- Klasická hůlka: vyústění poutka by Vám mělo sahat mezi pažní jamku a horní část ramene (zhruba do poloviny této linie).
- Hůlka na skate: má být naopak delší, vyústění poutka by vám mělo sahat mezi bradu a horní ret.
- Pravidlo FIS: při klasické technice hůlka nesmí přesáhnout 83 % tělesné výšky (s lyžařskými botami), délkou se rozumí hůlka od hrotu po vyústění poutka k rukojeti.
Tabulka délek holí na běžky
Toto je standardní tabulka délek pro běžecké hole. Délkou se rozumí vzdálenost od hrotu po úplný vršek hole (jako to měří všichni výrobci). Pokud Vás zajímá délka po poutko, odečtěte si cca 3 cm.
A pokud cítíte, že potřebujete speciální délku pro Vaše výkony, čtěte dál 🙂
| 130 cm | 100 cm | 110 cm |
| 135 cm | 105 cm | 115 cm |
| 140 cm | 110 cm | 120 cm |
| 145 cm | 115 cm | 125 cm |
| 150 cm | 120 cm | 130 cm |
| 155 cm | 125 cm | 135 cm |
| 160 cm | 130 cm | 140 cm |
| 165 cm | 135 cm | 145 cm |
| 170 cm | 140 cm | 150 cm |
| 175 cm | 145 cm | 155 cm |
| 180 cm | 150 cm | 160 cm |
| 185 cm | 155 cm | 165 cm |
| 190 cm | 160 cm | 170 cm |
| 195 cm | 165 cm | 175 cm |
| 200 cm | 170 cm | 180 cm |
Výběr délky holí na běžky podle výkonnosti
-
Jsem spíše hobbík: volím kratší hole, lépe se s nimi manipuluje.
-
Jsem spíše silový běžkař, jezdím často soupaž: volím o něco delší hole, stačí o 1-2 cm, pozor ale na zmíněné pravidlo FIS.
-
Jezdím radši „stříďák“: délka odpovídá tabulce.
-
Jsem výkonnostní/závodní běžkař: volím podle pocitu, můžu si dovolit i delší hole, pozor na pravidlo FIS.
-
Jsem vysoké postavy: volím hole s vyšší tuhostí, protože dlouhé hole se více prohýbají.
Výběr velikosti rukavičky
Změřte si obvod dlaně v nejširším místě bez rukavic. Pokud na běžkách vozíte teplé rukavice, zvažte velikost o číslo větší.
| Obvod dlaně | Velikost poutka |
| do 19 cm | XS |
| 19 - 21 cm | S |
| 21 - 23 cm | M |
| 23 cm + | L |
| 25 cm + | XL |
